Artículo publicado en el sitio web La Santé Dans l’Assiette en julio de 2020 Enlace al artículo (francés)
Una mejor inmunidad con una solución natural: ¡Ginseng Negro!
El ginseng se ha utilizado para la salud en Asia durante más de 2000 años y ha tenido tiempo de demostrar su eficacia. Energía, circulación, memoria y sexualidad se benefician del efecto estimulante del ginseng. La inmunidad, que nos interesa a todos en este período de epidemia, también ha sido estudiada y varias publicaciones demuestran el fortalecimiento de los mecanismos de defensa del cuerpo gracias al ginseng (1) y más particularmente al ginseng negro.
¿Cuáles son los beneficios del ginseng para el sistema inmunológico?
Los compuestos activos del ginseng, en particular los ginsenósidos, le otorgan propiedades terapéuticas. Esta planta adaptógena con propiedades antiinflamatorias y antioxidantes es reconocida por sus efectos estimulantes sobre el sistema inmunológico.
El ginseng actúa en profundidad en el sistema inmunológico estimulando las células responsables de la defensa del organismo. Fomenta la producción de glóbulos blancos y promueve una mejor resistencia a las infecciones y al estrés oxidativo. Al activar la actividad fagocitaria, un proceso en el que las células inmunitarias destruyen los patógenos, el ginseng ayuda al cuerpo a resistir mejor los agentes infecciosos y las agresiones virales. Así, el ginseng contribuye a prevenir infecciones respiratorias y enfermedades cardiovasculares.
¿Qué estudios científicos se han realizado sobre el ginseng y la inmunidad?
En cuanto al uso del ginseng para la inmunidad, se han realizado varios estudios. Estos demuestran la eficacia del ginseng para mejorar las defensas inmunitarias y prevenir ciertas infecciones. Dichos estudios muestran que el ginseng activa ciertos tipos de células inmunitarias, como los linfocitos. Estas células fomentan la producción de interferones, sustancias que ayudan a neutralizar algunos virus.
La acción estimulante del ginseng sobre la inmunidad está particularmente bien demostrada en las infecciones respiratorias invernales, como el resfriado común. Los estudios también muestran que mejora la respuesta inmune a la vacuna contra la gripe, reforzando la protección postvacunal. Por ejemplo, los extractos estandarizados de ginseng asiático reducen significativamente el riesgo de infección respiratoria en personas vacunadas contra la gripe.
¿Qué tipos de ginseng ayudan a fortalecer naturalmente las defensas inmunológicas?
Para reforzar nuestras defensas inmunológicas con el ginseng, existen varias variedades. Ginseng blanco, rojo o negro, cada uno con beneficios específicos. Cabe destacar que el ginseng de Corea es reconocido por su calidad excepcional. Cultivado en un clima ideal, se beneficia de prácticas agrícolas responsables, con una reducción de agentes químicos y un respeto por largos períodos de crecimiento, de hasta seis años. Así, esta variedad de ginseng tiene una alta concentración de principios activos que pueden actuar de manera más eficaz sobre el sistema inmunológico.
Por otra parte, el ginseng negro es considerado el más eficaz para la inmunidad. Estimula la actividad de las células de defensa, como los macrófagos y los linfocitos. Estas células muestran una mayor actividad y una mayor producción de anticuerpos, lo que refuerza nuestra resistencia a las infecciones. Además, el ginseng negro reduce las moléculas responsables de la inflamación, disminuyendo así el malestar relacionado con las reacciones inflamatorias.
¿Cómo incorporar el ginseng en tu rutina para fortalecer tu inmunidad?
El ginseng está disponible en varias formas: en cápsulas, en tés, en polvo o incluso en decocción. Cada una de estas formas ofrece ventajas específicas para apoyar al organismo y fortalecer las defensas naturales. Por ejemplo, el ginseng en polvo se mezcla fácilmente en bebidas, mientras que las cápsulas permiten una dosificación precisa a diario.
Incorporar regularmente el ginseng en tu rutina contribuye a una inmunidad fortalecida y a una mejor resistencia frente a las infecciones estacionales. Se convierte así en un aliado valioso para apoyar tu inmunidad y mantener tu vitalidad durante todo el año.
¿Qué dosis y frecuencia garantizan resultados óptimos?
El consumo de ginseng puede ser una excelente manera de fortalecer naturalmente las defensas inmunológicas. Seguir algunas recomendaciones generales sobre la dosificación es esencial para aprovechar al máximo sus beneficios sobre el sistema inmunológico. Con un extracto de ginseng de alta calidad y bien concentrado, una dosis de 1g al día es suficiente. Diluye una pequeña cucharadita de ginseng en una taza de agua caliente para obtener una bebida saludable y agradable, llena de beneficios para el cuerpo. Se recomienda un tratamiento de al menos un mes para experimentar plenamente sus efectos.
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